PSICOLOGIA EM FOCO

TEM CRIANÇA PEQUENA? Ai que lindo! Ai que punk!! Estar com os filhos deve fazer parte da agenda, mas deve rolar uma criatividade para entretê-los. Lápis de cor, tinta, sucata, jogos educativos on line ou físicos seja para brincarem sozinhos, seja com você. Você é casal, pai ou mãe solo? Se é casal, a divisão de tarefas é essencial tanto com as crianças quanto com a casa. Na linguagem da criança, mesmo repetindo muitas vezes, explicar que a hora do trabalho é pra diminuir ao máximo o barulho.  Perdeu a paciência? Tudo bem! Assuma que perdeu e que o amor te guie para encontrar as brechas e ter criatividade para dissolver as encrencas que vão surgir mesmo. Nem falei dos que já estudam on line... Regina Bomfiim

SE POSSÍVEL : Tenha uma mesa num local silencioso e iluminado onde todo o material a ser usado esteja à mão.  Em caso de reunião on line, mantenha os equipamentos, links, material a ser exposto ou enviado já previamente testado para evitar falhas na transmissão.  Escolha um lugar com uma parede neutra ou com objetos que "deponham ao seu favor" porque o povo vai bisbilhotar até o bibelôs que você tem na estante kkk. E vai te zoar mesmo! Regina Bomfim 

ORGANIZE -SE: Faça uma agenda das atividades do trabalho e de casa ao longo do dia. Vai tomar um banho, tira a "roupa de mendigo"(rs) e dá um tapa leve no visual!! Se tiver muita reunião on line vai ter que se arrumar um pouco mais. Se não, a roupa ajuda a ativar o lado profissional ali. Toma o seu café da manhã bem gostoso, repleto de amor e autocuidado. E na hora estipulada começe o expediente.  Faça, ao longo do dia pequenas pausas, mas com foco. Encerre o "expediente" na mesma hora que antes. Sei que isso pode ser um problema atual, tem a necessidade de porque está on line querer "mostrar serviço", a concorrência com os colegas pode aumentar ainda mais. Se possível, de leve, converse com cuidado sobre isso com seu chefe.  Todo mundo acaba aceitando por medo de perder o emprego também... Há atividades em que esta transição é mais suave. Regina Bomfim

Está trabalhando mais do que quando era presencial? Muita pressão?? A pandemia antecipou o que era apenas tendência. E veio para ficar na pós pandemia, mesmo não sendo 100%. Então se tá puxado respira fundo. Não tem fórmula mágica.  A palavra é ORGANIZAÇÃO. Regina Bomfim

Aquilo que muitas vezes definimos como nosso gosto, nossa preferência pode vir de uma influência externa. Exercício - Reflexão - Escrita terapêutica: o que é seu e o que é do outro? É possível e tem alguma importância delimitar esta fronteira? Cuide-se. Se precisar de ajuda, procure. Comente aqui no blog e compartilhe. Regina Bomfim

"Pessoas com comportamento compulsivo, e eu sou assim, sentem um desconforto básico que estão tentando sempre superar (...) Você tenta se sentir melhor comendo, bebendo,  fazendo sexo, apostando  ou o que for. Mas isso acaba piorando sua vida.  Aí vai mais fundo nas obsessões para que este desconforto vá embora.  Então a dor começa de verdade. Vira um círculo vicioso. Pelo menos comigo foi assim". Ben Affleck, ator Por Regina Bomfim Um ator milionário,  com o trabalho reconhecido, vive uma luta diária para ficar longe do álcool, ciente dos danos que o vício causou em sua vida. Falamos de Ben Affleck numa história que afeta profissionais que alcançaram o ponto alto, a elite em sua área de atuação. Aos olhos do mundo deveria estar feliz, mas carregam situações internas difíceis que os impede de desfrutar com equilíbrio e alegria suas conquistas. Muitas vezes se acredita que ter tudo que deseja já é uma felicidade. É importante a saúde mental tan...

Há momentos que para sobreviver é preciso "enterrar" coisas. Admitir que não dá para olhar para uma coisa, porque a dor é imensa. Tudo bem. Mas importa saber que enterrar uma coisa não significa que esta coisa acabou.