O MUNDO PRECISA DE MENSAGENS POSITIVAS: UM TOQUE DE ARTE

Não se incomode O que a gente pode, pode O que a gente não pode explodirá A força é bruta E a fonte da força é neutra E de repente a gente poderá
Realce, realce Quanto mais purpurina melhor Realce, realce Com a cor-do-veludo, com amor Com tudo de real teor de beleza Realce, realce, realce, realce Realce, realce, realce, realce
Não se impaciente O que a gente sente, sente Ainda que não se tente afetará O afeto é fogo E o modo do fogo é quente E de repente a gente queimará
Realce, realce Quanto mais parafina melhor Realce, realce Com a cor-do-veludo, com amor Com tudo de real teor de beleza Realce, realce, realce, realce Realce, realce, realce, realce
Não desespere Quando a vida fere, fere E nenhum mágico interferirá Se a vida fere Com a sensação do brilho De repente a gente brilhará
Realce, realce Quanto mais serpentina melhor Realce, realce Com a cor-do-veludo, com amor Com tudo de real teor de beleza Realce, realce, realce, realce

Não sei bem qual é o público que lê o blog. Ainda não fiz este estudo. Pode ser que vocês l…

Pílula de ânimo aos portadores de transtornos de ansiedade 3


SUGERIR A VOCÊ MESMO O QUE QUER E NÃO O QUE NÃO QUER
Inúmeras pessoas acham que estar preocupado com as coisas é ser previdente e aí não pensar negativamente, viver ansioso frente ao futuro, buscando controlar os acontecimentos é ser uma pessoa negligente, irresponsável na vida. Na verdade, pensar de maneira improdutiva acaba algumas vezes atraindo aquilo que você teme.


Por exemplo, se você vai dar uma palestra, estará favorecendo o negativo se pensar: Assim que eu começar a falar vou gaguejar. Ao contrário, você poderá experimentar sentimentos de bem estar se pensar: Quando eu começar a falar serei calmo e minhas idéias vão fluir claramente.

Ajuda muito procurar ser afirmativo e atentar para o significado de toda frase. Um exemplo, esta frase: Não vou me sentir nervoso nem estressado dirante a palestra. embora pareça uma frase positiva não é, pois ela tem o mesmo efeito da frase: Não pense no elefante de bolinhas. Provavelmente boa parte das pessoas começaria a ver na mente a imagem do elefante de bolinhas. Isso aconteceria porque para não pensar em alguma coisa, muitos precisam pensar na coisa! A exemplo da frase anterior, ela só é útil para pôr ansiedade e estresse na cabeça, independente do sentido da frase toda.

É mais interessante pensar na palestra usando frases afirmativas como vou me sentir relaxado e confiante na palestra de amanhã.

Referência
Sheehan, Elaine - Ansiedade, Fobias e Síndrome do Pânico. Editora Ágora. 2000

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