DIFICULDADE DE MEMORIZAÇÃO: SABENDO UM POUCO MAIS QUANDO PODE SER GRAVE

Todos nós em algum momento, esquecemos algo importante como um aniversário, compromisso, o lugar que colocamos um objeto etc. Estes esquecimentos em jovens adultos são considerados naturais e não pedem maiores atenções. No processo de envelhecimento percebemos a diminuição gradativa de várias funções em todo nosso organismo, com uma dificuldade progressiva de armazenar informações. A este estado chamamos de PMAI - Prejuízo de Memória Associado a Idade, uma alteração que vamos perceber com o avançar dos anos, mas que não interfere nas atividades diárias e nem pode ser entendido como deficiência mental.

Problema contornável através de exercícios inseridos na rotina que estimulem a atenção, lista de afazeres, jogo de memória com associação de fatos, objetos, nomes e fotos, auxiliando no melhoramento progressivo da memória.

A memória envolve um conjunto de funções e regiões cerebrais. Para memorizar algo, há três etapas distintas:

1.  A codificação da informação: não adianta decorar, é preciso compreender.
2. Aramazenamento e codificação da informação. Nesta etapa, crenças podem ser prejudiciais, por exemplo, "física é chato", o que aumenta a dificuldade.
3. Recuperação da informação, associando o cohecimento ao usa no dia a dia.

Tipos de memória:

Episódica: Registra momentos em nossa vida;

Processual: Aprendemos a dirigir e jamais esquecemos;

Visual: Marca lugares, rostos;

Topocinética: Resgistra a posição do corpo no espaço e guarda movimentos;

Semântica: Guarda palavras, raciocínios e o sentidos das coisas.

Alguns exercìcios que podem ser úteis para melhorar a memória

Habilidades Espacial: Orientar-se através de mapas em viagens. Tente formar imagens em sua mente ao ler livros ou ao ouvir uma música.

Habilidade numérica: Fazer contas de cabeça (!), conversão de valores em moeda de outro país nos itens do cotidiano. Tenha frase ou nomes de pessoas conhecidas para ajudar a gravar senhas e números de telefones. 

Habilidade Verbal: Escrever poemas ou pequenas histórias. Use o dicionário para consultar o significado das palavras. Leia livros clássicos e se dê a oportunidade de relacionar-se de um modo novo com o seu idioma.

Como as facilidades do nosso dia a dia através das tecnologias podem contribuir para diminuir o uso de certas memórias ao mesmo tempo que ao usar as mesmas também exige de nós o desenvolvimento de novas memórias. É uma questão interessante do nosso tempo...

Muitas causas podem provocar problemas de memória, o mais frequente é o estresse, pela produção de hormônios como cortisol e adrenalina - hormônios inimigos da memória., traumas psicológicos, depressão, ansiedade, uso excessivo de drogas e álcool, uso indevido de calmantes ou hipnóticos, problemas de ordem nutricional ou orgânicos. Bom saber que problemas de memória estão relacionados à alterações na visão e audição.

É uma condição progressiva e sua intensidade dependo do dano na região afetada. Os sintomas de perda de memória podem variar entre:

• Se perder em lugares onde se está familiarizado;
• Perguntar a mesma coisa muitas vezes;
• Confusão sobre lugares, pessoas e tempos;
• Incapacidade de lembrar de compromissos;
• Dificuldade de encontrar a palavra certa para se comunicar;
• Perder objetos importantes com muita regularidade tais como: celulares, carteira de documentos, chaves etc.

Os casos acima, acontecendo com frequência, exigindo a ajuda de terceiros, pedem uma maior preocupação, pois altera em muito a qualidade de vida da pessoa com o transtorno e aqueles que o rodeiam. Uma avaliação clínica e neuropsicológica são de grande importância para deteccção e condutas necessárias.

Regina Bomfim

Saiba mais. Veja nossos posts anteriores:

Dificuldade de memorização: Ih!

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Estresse e Ansiedade: como lidar?

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