O QUE ALIMENTA A ANSIEDADE: O DIÁLOGO INTERIOR (OUSO DIZER, UM DOS ELEMENTOS PRINCIPAIS)

Por Regina Bomfim

Como anda a conversa que você vem tendo consigo mesmo? Já reparou quais coisas que em geral habitam sua mente ao longo do dia? São vários os fatores de risco que predispõem uma pessoa a desenvolver o transtorno de ansiedade. Estas questões acima se referem ao que é chamado de crenças pessoais. A escolha de tratar deste item em especial é por compreender ser este fator, o alvo principal da psicoterapia.

Todos nós ao longo do dia travamos um diálogo silencioso conosco mesmo chamado solilóquio. Na maioria das vezes, quem tem transtorno de ansiedade possui uma conversa negativa e isto acaba alimentando tudo o que se relaciona ao transtorno. É um círculo vicioso de pensamentos e sentimentos negativos gerando atitudes que fazem o indivíduo se tornar cada vez mais refém da ansiedade.

Em geral, as pessoas excessivamente ansiosas são bastante inseguras, se achando desequipadas para enfrentar o que as aflige de frente e realizar grandes transformações na sua vida, nutrem um conceito sempre muito negativo de si mesmas e acham o mundo um ambiente perigoso, hostil e arriscado enquanto quem não tem o transtorno encara as mesmas situações como inofensivas e até positivas. O diálogo interior da pessoa ansiosa é visto como um importante fator de perpetuação dos sintomas ansiosos. É difícil, mas se dispor observar estes movimentos ajuda muito, assim como as técnicas de meditação, yoga.

Cuide-se. Se precisar de ajuda, procure.