PSICOLOGIA EM FOCO

Não sumi. Apenas estou nas redes sociais. Perdi acesso no Facebook e agora estou mais no Instagram. Me siga lá: foco_psi  . Me organizando para retomar ao blog... Beijos 💋 💋  Regina Bomfim 

 SAÚDE MENTAL NÃO É PERFEIÇÃO: INCERTEZAS E OUSADIAS Imaginar chegar a um ponto de equilíbrio fixo, linear, imperturbável é ambicionar uma Vida estática. Se tem uma coisa que a Vida não é, é estática!  Sugiro pensar em um tipo de equilíbrio dinâmico entre o "ih, lascou! e o ah tá, entendi! Será que é assim? Não sei. Talvez seja um modo de equilíbrio dinâmico criado por cada um, mas qualquer visão estática, qualquer "cheguei lá" pode ser uma visão sujeita a decepções. Cuide-se. Se der, escreva sobre o que sente. Precisando de ajuda profissional, procure. Regina Bomfim

 ACOLHER-SE: UM EXERCÍCIO Saber acolher-se é um exercício que, exige um vigor de sei lá o que, mas exige um vigor, um vigor talvez de não buscar ser "super", o máximo em tudo todo tempo. Exercício. Acolher-se naquilo que já consegue compreender de si e do mundo. Acolher-se naquilo que não consegue compreender de si e do mundo. Dizer-se ignorante não é muito tolerado pelo Ego que quer tudo controlar, ter sempre razão, mas a ignorância é o estado de quem ignora. E sempre se ignora algo. Mistério. O mundo impõe ideais de toda ordem e esta busca por se encaixar em uma realidade de vida, num estado d' alma é presente. Ideais que nem sempre são do indivíduo. Ser real, na sua própria forma e estatura é ser o que se é - poder olhar para si mesmo e dizer: é, lascou!! Construir o que for só é possível de onde se está. E o mais desafiador: suportar o processo. Um exercício. Regina Bomfim Andei ausente por falecimento em família. Tudo foi muito rápido. Embora saibamos que a morte é ...

  FRAQUEZAS E FORCAS Conseguir não se condenar por sentir-se tão mal na sua própria pele neste momento, é se permitir a algum alívio.  Muitas vezes as dores se ampliam pela briga interna com os próprios sentimentos ao definir qual o sentimento pode ser sentido. E qual o sentimento que pode ser sentido? Todos. Todos? Sim, todos.  E olha, dizer isso não representa necessariamente sair por aí socando as pessoas, agir (!) rs.  Autoconsciência é o exercício de observar, reconhecer e aceitar o sentir como realidade que pode afetar a relação com o mundo. Exercício. Regina Bomfim

  GENTE É LINDO!!  A gente não sabe da vida de ninguém só de olhar e quando se ouve, por todos os ruídos que podem surgir, torna ainda mais complexo e fascinante o ser humano. A gente não sabe da vida do outro. Um mundo a penetrar, um ambiente sagrado a se entrar com os pés descalços do respeito. Gente pra mim é lindo só de ver, porque sempre pode ser surpresa, mistério, potência...  Na minha rua tem um rapaz em situação de rua há alguns anos. Ele usa drogas e talvez a rua foi a opção dada pela família para suportar tudo que esta doença causa tanto no usuário quanto na família. Cheguei a ver sua mãe levando comida, dando banho na rua e suponho que esta mãe ainda o acompanhe, pois diferente das pessoas que em certos momentos o acompanham, seus cobertores e suas roupas indicam que a mãe ainda continua ajudando de longe. Usava cocaína, depois passou para a cachaça. Ele parece uma "criança grande", gosta de estar rodeado de pessoas, gosta de conversar. Não faz o tipo arredio...

  DEIXA QUIETO! Falar sobre emoções e afins, significa, para muitos, tratar de um assunto desconfortável, difícil mesmo até mesmo por ser impreciso. Fica a ideia de que é melhor "deixar quieto". Se a Vida é Mar, só é possível se arriscar nadar aonde "dá pé". Então tá! Fica o respeito. Suponho que em quase tudo na experiência humana, há ganhos e perdas. E deixar quieto, acho que não foge a "regra". Criei uma "teoria doida". Será mesmo assim? Regina Bomfim

  AS TRAMAS DO CORPO E DA ALMA Alterações no corpo podem provocar problemas emocionais.  Alterações na alma podem causar problemas no corpo.  As tramas do corpo e da alma estão muito ligadas para serem vistas de modo isolado.  Cuidar de si é dar atenção igual a estas duas importantes dimensões. Onde "há fumaça sempre há fogo". Podemos ser bastante criativos na capacidade de disfarçar aquilo que não queremos enfrentar. O Nada não existe nas tramas do corpo e alma. Regina Bomfim

  NA M … Tudo que escrevo, fiz e faço existir através da escrita e do que ouço, é para quem tá na m…, se sente um m…, fez m…, acha que o mundo e as pessoas está uma m…. Quando é somente m… o que se vê e sente. Escrevo para estas pessoas. Na minha opinião, este é o ponto de partida. E ponto final. Até que no tempo de cada um, apareça reticências, vírgulas, interrogações, exclamações. E uma flor. Regina Bomfim Obs: M… é o palavrão clássico que escolhi não redigir. Por pudor pessoal? Não, apenas por respeito a alguns.

  ERRAR E HUMANO, PERSISTIR NO ERRO É BURRICE ! Errar é humano e não tem quantidade, tem o momento que a pessoa compreende algo. Um processo de aprendizagem pode ter várias camadas, até mesmo a camada do pensar ter entendido o que ainda de fato não entendeu. Uma experiência pode ter muitos aspectos que vão sendo revelados na sua execução e talvez leve um tempo para compreender e executar com excelência. Uma criança que aprende a andar experimenta sem a "pressão de ser vista como" incompetente.  "Quebrar a cara" quantas vezes for necessário é uma liberdade desde sempre em posse de cada um. E é um exercício se permitir a liberdade de experimentar. Um exercício. Isto também se aplica no desenvolvimento de competências emocionais. O perfeccionismo é diferente de dar o seu melhor. Dar o seu melhor é diferente de perseguir de modo obsessivo o "controle pleno" da situação. Quase sempre a resposta a isso é frustração e desgaste. Sempre vai ter alguém pra botar def...

SE DESEJAR... Somos educados para darmos menos importância ao sentir e o sentir representa uma parcela significativa de toda a nossa movimentação no mundo objetivo. Saúde é uma coisa ampla. SER UMA "MÁQUINA" DESGOVERNADA ? Se a sua alma está num desconforto constante que fica difícil até explicar, você vai ser um profissional que em algum momento não vai exercer suas competências como é capaz, sentirá dificuldades nos relacionamentos familiares, amorosos, amizades e pode ser que se torne uma pessoa suscetível a ter relações tóxicas, assim como pode se tornar sem perceber, uma pessoa tóxica, governada por um sem número de "pontos cegos" que vão influir nas mais diferentes decisões a serem tomadas no dia a dia. ESCREVER E TERAPIA: UMA COISA E OUTRA ? Quando estiver difícil de explicar até para si mesmo, tente escrever, tente "organizar", anote a situação que esta emoção sem nome surgiu, tente aos poucos nomeá-la. Observe. Se Observe. Procurar ajuda profissio...

  MACHISMO, PATRIARCADO: A CRIANÇA E O ADULTO Para alguns homens, o machismo se torna uma prisão de "conceitos e verdades" recebidas na sua educação. O leve questionamento destes conceitos dão a impressão que a sua identidade vai ser destruída, que algo de muito essencial que o sustentou até aqui se perderá. É a reputação a ser mantida de "ter que" estar sempre de "pau duro", ser bem sucedido, não mostrar emoção, é tanta coisa... Sou feminista do amor ao homem, mas  sem deixar de pedir justiça nos casos de abuso. O machismo adoece o homem. O machismo adoece as relações. A LIBERDADE DE SER ADULTO:UMA UMA VISÃO   A gente leva anos pra perceber que podemos ser além da educação que recebemos. Ás vezes passamos a vida inteira sem aceitar, no chamado (de zoação) Complexo de Gabriela - "Eu nasci, eu cresci assim e sou mesmo assim, vou ser sempre assim"rs.  A beleza de ser adulto, ao contrário da criança (que é forjada pelo mundo dos outros e precisa ser...

OS TITÃS: VIOLÊNCIA(S) DOMÉSTICA Como cobrar um caminho oposto de quem apenas conheceu a violência física e psicológica? E aprendeu a ver pontos positivos nisto? A dor se transforma em algo que foi "para me fortalecer", não porque foi compreendida, mas talvez, o único modo de parar de doer é transformá - la em outra coisa mais heróica, virar um Titã.  Não se pode dizer que não houve criação nesta violência que se reproduz, mas pode ser a criação de uma verdade construída com base em uma visão de realidade que precisou ser "distorcida". Há cicatrizes que dão a impressão de terem sido superadas. Pode ser tanta coisa... É um exercício árduo perceber que o outro só dá o que pode. Esperar algo diferente ou "se esforçar para obter algo diferente" de alguém muito certo da sua posição, é viver um desgaste permanente. Chegar a esta conclusão num relacionamento, é começar a perceber que nada pode ser feito, porque ninguém muda ninguém. E começar a arrumar as malas d...

  DEPRESSÃO SORRIDENTE   Em geral, as pessoas imaginam que quem tem depressão fica o dia inteiro num quarto escuro, descuidado da aparência e da higiene a murmurar sua sorte Há quem está sempre com um sorriso no rosto, contando piada, ativo(a) no mundo, trabalhando, mas vivem em silêncio muitas angústias. Estas são as que cometem suicídio com maior frequência e causam surpresa no seu meio, pois ninguém nunca viu nada capaz de mostrar que passava por problemas Fica evidente o quanto este tipo de depressão é de difícil diagnóstico podendo causar um grande prejuízo a quem vive, pois é uma dor que se estende em silêncio e o indivíduo cria como que um personagem vivendo as expectativas do mundo e por dentro um desespero profundo que não se vê com recursos para sair pois, nem é claro para o indivíduo o que sente.  A pessoa está confusa, se sente abandonada pelas pessoas. Muitas vezes se sentir abandonado pelo outro se soma ao problema vivido, acentuando em muito o sofrimento. ...

DEPRESSÃO SORRIDENTE  Depressão atípica é seu nome técnico, um tipo de depressão de difícil diagnóstico pois o indivíduo se mostra ativo na sua vida no mundo, em contato com os amigos, tendo muitas vezes uma vida profissional e familiar realizada. Se mostra sempre bem disposto e alegre no seu cotidiano, mas no seu íntimo guarda fortes angústias que nem sempre são claras para quem as sente e para quem os rodeiam. De acordo com os estudos de Olivia Remes, especialista em ansiedade e depressão da Universidade de Cambridge, estas pessoas possuem mais energia para levar a cabo as suas ideias suicidas ao contrário de outros quadros de depressão que por seu desânimo podem não concretizar o ato. Esta última afirmação não significa uma "lei universal" a ponto de ignorar as ideações suicidas que podem ocorrer em outros tipos de depressão (grifos meus) Os suicídios que ocorrem neste tipo de depressão causam grande surpresa nas pessoas próximas, pois nada notavam de estranho no comport...

  OS VENDAVAIS DA VIDA: PACIÊNCIA E AMOR Os tempos têm sido ásperos, por tantas coisas... A Vida tem convites, Ela continua convidando o Homem a conversar com o macro (mundo) e com o microcosmo (alma). São convites para reexaminar Propósitos. Ainda somos movidos a tempestades, furações, epidemias, ainda precisamos de sinais tão fortes para as urgências do Mundo que também são as exigências da alma. Alma e mundo são divisões apenas didáticas porque tudo sempre é ao mesmo tempo. O macro nasceu de uma alma pensante que se conectou a tantas almas e deu ao Mundo a forma que é vista. É, precisamos ainda de vendavais. Quantos ainda serão necessários? Caminhos. Não existe nenhuma palavra ou ação que mova, mude rumos. Há palavras, atos que apenas ecoam no vento. Bate e volta... Mas ainda existem os furações, os vendavais, as calamidades mesmo que depois  "esfriem" no seu impacto para alguns, mesmo assim, há a Vida e seus pacientes convites. A Vida tem uma paciência, a Vida tem um Amor...

  SOLIDÃO E O ERRO . São medos que habitam alguns. Sentimentos são vivos e pulsantes para quem os sentem. São caminhos. Saber é mais fraco do que sentir. Quando se trata de emoções, saber analisar um sentimento e concluir sua bobagem é caminho. Sentir parece quebrar toda a "lógica" porque o sentimento é sentido e pronto! O sentimento é sentido. É caminho. Por isso suponho que lutar contra o sentir seja sempre uma batalha perdida, mesmo usando os mais hábeis recursos que toda inteligência é capaz de produzir. Criar mecanismos para suportar a dor mesmo que se mostrem frágeis em algum momento, também é caminho.  Se sentir como se sente, mesmo racionalmente vendo com seus próprios olhos que é "tolo" o que sente, é caminho.    Saber e sentir seguem assim, complexos em suas utilidades e ações na mente humana.  Se sentir ridículo por sentir o que sente, pode indicar que começou a abrir portas valiosas de percepção de si mesmo. Há ainda tantas pessoas imersas numa vida ...

O MELHOR LUGAR DO MUNDO É desafiador estar no presente de corpo e alma.  Boa parte do tempo a opção é por estar em lugar nenhum, pois o "já foi" do passado e o "ainda não" do futuro são assim.  Aí eu não tenho mais nada a escrever para dar um fim a este texto, porque é exercício. Eu não sei... Deixo Gil dizer...  Regina Bomfim AQUI E AGORA O melhor lugar do mundo é aqui E agora (bis) Aqui onde indefinido Agora que é quase quando Quando ser leve ou pesado Deixa de fazer sentido Aqui de onde o olho mira Agora que ouvido escuta O tempo que a voz não fala Mas que o coração tributa O melhor lugar do mundo é aqui E agora (bis) Aqui onde a cor é clara Agora que é tudo escuro Viver em Guadalajara Dentro de um figo maduro Aqui longe em nova deli Agora sete, oito ou nove Sentir é questão de pele Amor é tudo que move O melhor lugar do mundo é aqui E agora (bis) Aqui perto passa um rio Agora eu vi um lagarto Morrer deve ser tão frio Quanto na hora do parto Aqui fora de perigo A...

  QUE UM DIA... A vida que se apoia no futuro, nos ideiais, tira muito do alvo que é viver no presente. Nossa! Falar em viver o presente é quase como sair numa missão pelo mundo, tipo todos esses filmes fantásticos, em busca de um objeto valioso... Tanto se fala, pouco se sabe e experimenta. Mas a vida segue nos seus dias que ensinam para os atentos e desatentos (que somos). Cada vez mais creio que a maturidade é um estado de atenção capaz de permitir que cada um desfrute de sua existência de modo cada vez mais intuitivo, simples, leve, natural. E nesta trilha que seja possível um dia se divertir com o fato de ser alguém único. Quando ouço o canto dos pássaros, o barulho do vento balançando as folhas das árvores e tantas cores que chegam aos meus olhos, penso que os sons e imagens que vejo e ouço, falam da diversidade, da singularidade como uma Lei da Natureza... No caminhar da Humanidade parece ter sido uma das leis mais desrespeitadas, o que acaba por produzir muito sofrimento d...

 Ele é o cara que não grita, não xinga, não bate, mas quando você ameaça sair do "script criado por ele" como estudar, trabalhar, viajar, sair com os amigos, sair sozinha etc, ele deixa de falar com você, começa a ficar reservado, silencioso, indiferente. Pode até deixar de te procurar na cama. Quando você pergunta o que ele tem, ele responde que está tudo bem. No namoro podem haver sinais. A mulher que recua nos seus desejos mais profundos para "pacificar" o abusador, abre caminho para que a "linguagem" do silêncio e da indiferença se instale como estratégia de dominação para gerar culpa e insegurança na parceira. Ele não grita, nunca te empurrou, te deu um soco... É importante observar que condutas tóxicas como estas podem ter dimensões muito sutis, o que pode dificultar a identificação.  Observar os sinais e autoconhecimento sempre serão as condutas preventivas sugeridas nas fases iniciais da relação amorosa. Estar num relacionamento deste tipo é muito ...

Sabe aquele cara que conheceu a esposa na balada toda soltinha fazendo as mais famosas coreografias da Anitta, Ludimila e companhia?  Ela era a gostosa do baile, poderia ter todos que quisesse (e teve). Escolheu o cara por amor. Ela só dançava porque dançar a deixava alegre e nem sempre tinha um plano de sedução na cabeça quando saía na noite. Só quando ela queria ter. Dançar sempre foi mais e "o que tiver de ser será". Era seu lema. Ela só tinha olhos para ele. O cara se encantou com a mais bela do baile, se casaram e ele pensou que ela ia aceitar ficar em casa, porque no fundo, ele sempre foi caseiro. Ela quer dançar mesmo depois de casada porque dançar era uma coisa tão boa pra ela... Ela amava o cara que escolheu e ele passou a detestar a alegria dela. Sempre dava uma desculpa para não levá-la para dançar e ela queria ir com ele, mesmo sabendo que ele dançava mal. Ela nem ligava. Namorar o marido, sair os dois pode deixar tudo mais leve... Ela pediu tantas vezes, até que ...